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Video: Raffaella Salemi Pump Up Telemuoviti - Glutei
Author: R
Description: Esercizio per gli arti inferiori del corpo. Estensioni quadrupediche con gamba flessa, muscoli principali interessati GLUTEI. Esecuzioni in due tempi musicali ed in tempi singoli. Ripetizioni consigliate minime 4x3 (2T) e 8x3 (1T). Variante per aumentare l'intensità: aggiunta carico esterno (manubri/elastico).
Duration: 2 seconds
Date: Mié 12-31-1969 18:00
Rated: 4
Played: 5 times
Tags: raffaella salemi fitness benessere tv pump up ginnastica sport home aerobica palestra wellness gambe glutei ies
Total comments: 20
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20 comments from YouTube
> daisycucciola said on 05-15-2009 at 16:10:
ciao Raffa... nonostante io sia magra il mio sederotto è un po' grossetto, questi esercizi sono utili per appiattire i glutei?Complimenti x tutto

> SilviaLunaaaaa said on 05-02-2009 at 17:39:
che pazienza raffaella che hai,io ho iniziato da poco a fare esercizi in casa e ad andare in palestra ma ci vuole tanta pazienza e costanza, non vedo l'ora di perdere quei 2-3 chili in più e rassodare ben bene il mio sederino ^^ =) .cmq grazie per questi video sono utilissimi ^^

> petonega1 said on 07-18-2008 at 11:56:
ciao!! volevo chidere una cosa... per quanto tempo e qaule frequenza è necessaria per eliminare quel bruttissimo effetto buccia d'arancia sui glutei che c'è nonostante il mio peso sia si 43 kh???? AIUTO!! brave a tutte qll che hanno la determinazione e la grinta per darci dentro!!che invidia :> baci grazie

> valentina876 said on 07-07-2008 at 19:19:
ciao sei davvero bellissima, cosa devo fare e soprattutto quanti anni di allenamento ci vogliono per diventare come te? :D mi alleno quasi ogni giorno, nuoto, bicicletta, corsetta, ma nn riesco a tonificarmi per bene.

> filcarmen said on 05-29-2008 at 15:31:
Non ci fare caso a sti commenti dei soliti cafoni pervertiti... sei bravissima e gentilissima! E molto professionale e competente.Mi piacciono un sacco i tuoi esercizi, soprattutto ora che nn riesco ad andare più in palestra come prima... spero di riprendere al + presto, perchè mi sono afflosciata subito -.- lol

> dj7rauma said on 05-27-2008 at 23:35:
Sono un ragazzo di 15 anni e vorrei smaltire proprio i glutei, le cosce, oltre all'attività fisica che potrei fare? Funzionano i pantaloncini-sauna? E sono consigliabili anche per uomini?

> br4zo said on 04-25-2008 at 08:19:
Ma Fammi un Pump-up va!!!

> xxxTRiNiTAxxx said on 02-14-2008 at 15:18:
Raffa il mito sei tu,dal piu' profondo del cuore,dell'anima e del deltoide

> cucciolonaaa said on 02-01-2008 at 12:54:
ciao raffa ascolta che esercizo devo fare per il mio giro vita è l'unico punto in cui avrei da smaltire.... grazie

> mkgre said on 12-20-2007 at 19:52:
Me lo stai facendo scoppiare!

> diehunt2 said on 12-09-2007 at 18:24:
pare 1 domanda tanto scontata e anche equivica,ma oltre che essere molto sensuale e tecnica mentre fai veder tutti questi esericizi,1domanda così..ma sei fidanzata?

> erikkim23 said on 10-30-2007 at 18:03:
BUENOS MOVIMIENTOS

> Raffapumpup said on 10-04-2007 at 06:43:
Vabbè... dai... apprezzo la sincerità allora!!!... smack!Raffa

> pizzipuzzi said on 10-03-2007 at 20:05:
diciamo ke gli esercizi sn l ultima cosa ke guardo :P

> Raffapumpup said on 10-03-2007 at 11:41:
Grazie.... spero che ti piacciano anche gli esercizi però!!! è? un bacio Raffa

> pizzipuzzi said on 09-29-2007 at 22:30:
raffa mamma mia qnt 6 bonaaaa!!!!!

> Raffapumpup said on 09-27-2007 at 12:59:
Grazie...!!! appena riprendiamo con il programma mettero' altri esercizi... PROMESSO... Ad ottobre si riprende con tante novità!!! un bacione Raffa

> iljoseph1985 said on 09-27-2007 at 12:38:
Raffa mettici altri video!!!

> Raffapumpup said on 09-17-2007 at 06:33:
Grazie... un bacione Raffa

> baiolo said on 09-15-2007 at 11:00:
sei bellissima!

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