> SlaveSex81 said on
11-16-2009 at
13:59:
super!!!
> rafaelzinhooooo said on
10-22-2009 at
22:42:
mui Buena !
> kiara952 said on
05-09-2009 at
10:18:
ragazzi x favore mi potete dire cm si chiama la canzone all'inizio degli esercizi...c'è la sigla e poi in qst video esce la canzone dall'inizio della lezione fino a 0:52???
> Raffapumpup said on
02-11-2009 at
11:57:
grazie... KIKKO25... grazie. Un abbraccio, Raffa
> kikko25 said on
02-10-2009 at
19:12:
mamma mia brava e bella complimenti! ;)
> robertomx2 said on
02-03-2009 at
19:26:
ciao vorrei delle lezione!...penso di poter migliorare molto con te...! :)!....
> Raffapumpup said on
05-30-2008 at
13:12:
RAGAZZI... OCCHIO ALLE "DIETE FAI DA TE"!!!Il mio consiglio (oltre i vari test che va bene fare per avere una indicazione in piu'!) è quello di consultare il proprio medico curante (che conosce bene le patologie personali e problematiche varie) o magari un nutrizionista per avere UNA SANA ALIMENTAZIONE DA SEGUIRE compatibilmente con i vari stili di vita che si hanno. MI RACCOMANDO!!! BENESSERE SI!!!Ma sempre con suggerimenti di specialisti. Baci Baci. Raffa
> Rimishotty82 said on
05-30-2008 at
10:35:
Se ti riferisci al body mass index e all'impedenziometria si li ho fatti!Oltre a ciò ho fatto anche un test che si chiama PLICOMETRIA che serve per quantificare la presenza di grasso corporeo superficiale attraverso una sorta di pinza che si pone in diverse parti del corpo(le tipiche zone di accumulo di grasso).I primi tre test risultano a posto e il terzo è normale!Quindi credo che tutto sia ok!Cmq grazie dei consigli e continua per favore a scrivermi se sai qualcos'altro!A presto!!!
> filcarmen said on
05-30-2008 at
08:27:
Ma vorrei chiederti una cosa.Per caso hai fatto il test per misurare la tua percentuale di massa grassa, magra e liquidi.Mantenere i valori nella norma, è importantissimo.Molto spesso perdere peso non significa perdere grasso che comunque deve rimanere nei valori normali per non alterare le funzioni vitali e cerebrali che funzionano grazie esoprattutto ai grassi.Cmq sicuramente saprai già queste cose.Ciaooooooo
> filcarmen said on
05-30-2008 at
08:14:
Ciao, per quanto riguarda lo zucchero l'ideale sarebbe quello di eliminarlo, se possibile, ma se vuoi usare quello di canna, sarebbe quasi come usare quello di canna. L'importante è che sia ridotto al minimo.Per il sale puoi sostituirlo con le spezie, soprattutto il prezzemolo ha proprietà in grado di stimolare il metabolismo.Poi c'è il curry, la paprica, dovrai vedere in base ai tuoi gusti....
> Rimishotty82 said on
05-29-2008 at
20:31:
Grazie filcarmen!Sono rim shot82!Ma secondo te lo zucchero e il sale posso sostituirli con gli stessi ma l'uno di canna e l'altro integrale?E poi anche il nutrizionista da cui mi rivolgo mi dice di farlo!Devo comunque ammettere che risultati ne ho avuti!Ho perso quasi 7 chili in circa sei mesi e nn ero grasso quindi i miei sette chili valgono come venti per un obeso!Comunque grazie ancora della risposta e ciao!!!
> filcarmen said on
05-29-2008 at
15:22:
Ma il consiglio migliore è quello di farti dare una dieta seria in modo non ti manchino i minerali e le vitamine.Cmq lo standard è diminuire i carboidrati, evitare nel modo + assoluto zucchero, sale, ecc. bere tanta acqua, mangiare tanta frutta e verdura, condire SOLO a crudo con SOLO olio extra vergine oliva. per il resto auguri ^_^
> vienivieniconme said on
05-03-2008 at
10:01:
ciao raffa perchè non aggiungi qlke esercizio di addominali e soprattutto per le cosce...sai..l'estate arriva...e sono nella caccaaaaaaaa!!bravissima complimenti!
> fabiobagnarelli said on
03-26-2008 at
17:04:
raffaella e' davvero brava.proporrei video di 10 minuti come quelli americani.complimenti e graziemary
> RimShot82 said on
02-01-2008 at
18:07:
persone senza confondersi un po!Meglio rivolgersi ad una persona che fa della sua forma fisica un vero e proprio lavoro oltre che stato di benessere e gioia!Aspettando con ansia una tua risposta ti saluto e ti mando i migliori auguri per una salute splendida! Ciao e a presto! G.
> RimShot82 said on
02-01-2008 at
18:06:
mettendo tutta per farlo!Mi riferisco al fatto che mi alleno e ho diminuito la quantita di cibo!Pero vorrei chiederti quali sono le piccole regole dell'alimentazione che potrei adottare per diminuire un po il peso!So che ovviamente è il medico che dovrebbe dire certe cose ma mi picerebbe sapere quali sono per esempio delle abitudini che tu adotti per esempio tutti i giorni quando ti accosti al cibo!Te lo chiedo perche e difficile sentire i vari consigli delle
> RimShot82 said on
02-01-2008 at
18:03:
Ciao Raffaella! Innanzitutto complimenti perche sei molto brava e soprattutto molto bella! Vorrei chiederti un consiglio!Il mio obiettivo sarebbe perdere 4 chili e ce la sto
> Raffapumpup said on
11-27-2007 at
07:50:
Grazie. A breve ne mettero' altri... Sono molto felice che i filmati siano utili a chi li guarda... un abbraccio Raffa
> aleben81 said on
11-26-2007 at
15:22:
STUPENDO!!...non avevo visto gli altri ..complimenti !!..sn molto utili ..cmq sei molto bella e complimenti per il sedere..porbabilmente anche il programma dei glutei funziona bene..BRAVA !!
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