> reginadellacasa said on
09-22-2009 at
12:43:
Grazie ,Raffy...,mi sei molto d'aiuto......!:)Grazie,100000000000000.....:)Complimenti ,per il modo ,che spiegi le lezioni:)
> Raffapumpup said on
09-17-2009 at
08:20:
Ciaoooo scusa se rispondo solo ora... ma i canali di comunicazione che ho sono molti... e siete tanti a scrivere. L'espirazione forzata aiuta a lavorare il trasverso dell'addome che è un muscolo profondissimo e importantissimo(trattiene le viscere e esteticamente ci assottiglia i fianchi) si lavora solo con l'espirazione forzata soffiando sull'addome contratto e appunto trattenendo la pancia (come se avessi dei jeans stretti). xxx baci
> eyesofbiziangelrebel said on
08-09-2009 at
13:51:
ciao raffa seguo i tuo esercizi ma non ho capito il fatto della respirazione puoi spiegarmi x favore un bacio ciao sei bravissima
> ciromi said on
04-09-2009 at
18:49:
Ti ho chiesto l'amicizia su FC e tu hai accettato,grazie.
> Raffapumpup said on
04-09-2009 at
12:12:
Non chatto in internet caro!! grazie per complimenti, su FB mi trovi con il mio nome e cognome... ma ricordati che ci sono solo per dare consigli sull'allenamento!Non sono single! Ciao Raffa
> ciromi said on
04-09-2009 at
11:41:
Raffa,sei una bellissima ragazza,complimenti,ma sei sigle?mi puoi dare il tuo contatto facebok?Ciao
> hotblood66 said on
01-21-2009 at
15:27:
questa e' una degna risposta di una persona intelligente ...... ora io di volevo solo stuzzicare per attirare la tua attenzione!!sei brava e favolosa ....
> Raffapumpup said on
01-21-2009 at
07:34:
Riguardo al mio bisognerebbe chiedere alle persone che mi conoscono... riguardo al tuo...credo ANCHE,pure se dal commento già si intuisce qualcosa di te!!! :-) Ricordati che bellezza non è uguale scemenza... Ma tranquillo è normale... avere ancora questo tipo di pregiudizio...visto anche quello che ci propone la TV in genere...un bacio...
> hotblood66 said on
01-20-2009 at
17:29:
raffa che hai un bel fisico non posso negarlo.. si puo' dire la stessa cosa riguardo il tuo cervello
> Raffapumpup said on
05-21-2008 at
10:29:
Bhè... diciamo che dipende dal livello di allenamento. Comunque per grandi linee ripeti sempre 3 serie di ogni proposta di esercizio (sia in tempi singoli musicali sia in tempi lenti)
> vienivieniconme said on
05-21-2008 at
09:35:
raffyyyyyyyyy e l altro crunch!!???quello in obliquo se non sbaglio???non c'èèèèè!?:-(ascolta ma di tutti gli esercizi ke ci hai insegnato sino ad ora, dobbiamo ripeterli almeno x2 volte?? risp ti prego.un bacione ciaoooo
> chicco22 said on
05-10-2008 at
13:39:
Più ti vedo e più rimpiango di non conoscerti di persona
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