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Video: PUMP UP TELEMUOVITI - ADDOME (PREPILATES PRINCIPIANTI)
Author: R
Description: Sequenza tratta da una puntata sullo stretching e sugli esercizi funzionali (stabilità muscolare e mobilità articolare). Esercizio, PER PRINCIPIANTI, di preparazione (non l'esercizio finale) ad uno degli esercizi base del METODO PILATES (si utilizza la definizione di "pre-pilates" su Hundred - MATWORK cioè lavoro al tappetino). Muscoli interessati: retto addominale e trasverso dell'...
Duration: 1 seconds
Date: Mié 12-31-1969 18:00
Rated: 4
Played: 3 times
Tags: pilates raffaella salemi sport ginnastica addome fitness allenamento stretching funzionale tonificazione respirazione tv
Total comments: 2
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2 comments from YouTube
> Raffapumpup said on 06-30-2008 at 06:49:
No... deck!!! Back!!! ossia alcuni dicono FLAT BACK o BACK FLAT... cioè... Pancia dentro, risucchio l'ombelico e faccio aderire la schiena al tappetino... perchè trovare il neutro del bacino... non è una cosa facile... Per lavorare in sicurezza meglio far percepire la schiena a terra. Immagina...la sig.ra "Maria" di 120 kg che cerca il suo neutro del bacino!!!!! GRAZIE ... Comunque... per aver dato una ulteriore informazione... Chi riesce... DEVE TROVARE IL NEUTRO DEL PROPRIO BACINO!!!BACI Raffa

> steogian said on 06-29-2008 at 20:21:
deck flat? Meglio la colonna allineata in posizione neutra senza forzare le curve fisiologiche.

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