sarebbe meglio unirne almeno 3,così da lavorare almeno 15 minuti...

Domanda:è meglio fare uno dei tuoi video al giorno ? nel senso 4/6/7 minuti al giorno di addominali?oppure unirne più di uno di video???grazie

Maura, sei bellissima!

sei troppo carina è brava

Ciao! Grazie mille per questi esercizi, sono davvero utili! Purtroppo non riesco a far bene gli esercizi per gli addominali bassi (non devo sforzare la schiena)...mi potresti indicare un esercizio semplice ma al tempo stesso efficace (se esiste!! :D)? Grazie mille!

Ciao!io ti consiglierei nei giorni che non vai a lezione di aquagym, fai degli addominali a casa, segui un video per ogni tipo di addominale al giorno e per le spalle ho messo un video anche per quello,fallo 3 volte a settimana magari con dei pesetti o delle bottigliette d'acqua.ricordati però di eseguire i movimenti a tempo di musica o comunque molto rapidamente così da non fare ingrossare molto il muscolo!buon allenamento!ciao e grazie!

Ciao Maury! Complimenti per il fisico!Volevo un consiglio: faccio acquagym 2 volte a settimana, ma vorrei fare qualcosina anche a casa per gli addominali bassi laterali. Da premettere che sono magrissima, ma ultimamente, saranno le schifezze che ho mangiato in inverno, mi vedo un pò più tonda lì. Secondo te quante volte a settimana devo fare gli esercizi, e quante serie?Infine: ho le spalle un pò piccole. Che esercizi fare senza metter su troppi muscoli alle braccia?GRAZIE :D

brava e bona

:) ti ringrazio!!!

grazie trovo quesi esercizi veramente ottimi sei bravissima !

sei bravissima.......finalmente ho trovato una brava come te .adesso posso togliere questa fastidiosa pancetta che non va via .

ok ricevuto grazie :) ciao ciao

ciao! allora.....per la pancia devi fare molti addominali,soprattutto quelli bassi....invece per le maniglie addominali laterali,torsioni del busto....quelle sono le più difficili da fare andar via.....io mi chiamo Maura,mi spiace ma non siamo omonime! :)ciao!!!!

ciao,è la primavolta che vedo un tuo video e approfitto d te per kiederti aiutoo:D devo perdere circa 5 kg e gia ci sto lavorando ma devo assolutamente fare qualcosa per la pancia,dall'omblico in giu,e pioi cosa mi consigli per le cosiddette maniglie dell'amore?e una cueiosità ti chiami mara o maurizia:D nel secondo caso saremmo omonime e per me è un caso raro trovare un altra maurizia:D ciao ciao

ciao! l'unica soluzione è fare molti addominali, soprattutto quelli bassi....

ciao!ti ho già scritto una volta XD !seguo i tuoi video sempre e mi divertono(ed è un miracolo XD) vorrei chiederti un consiglio...io,sn magra xò mi da fastidio il fatto che ho la pancia un pò molle!come devo eseguire gli esercizi?

se fai tutti i video di addominali ogni giorno,direi che sono abbastanza....poi dipende dalla tua muscolatura,se ritieni che questi nei video non siano sufficienti, falli tutti 2 volte.....e buon allenamento!

Ciao Maura seguo ogni giorno i tuoi video li pratico tutti e sono veramante ottimi ma volevo chiederti riguardo agli addomminali quante serie sono al giorno ciao da vale

grazie maura,seguirò i tuoi consigli e ti farò sapere!ciao!!

sicuramente si! cerca però di fare gli esercizi almeno 3 volte alla settimana e per almeno 3 mesi....solo così riuscirai a vedere i risultati! ciao e buon allenamento! :)