ok grz....un bacione

beh....io dairei almeno un mese per cominciare a vedere dei risultati...2 mesi per dei risultati soddisfacienti....

in piedi ne devi fare almeno il doppio di quelli normali...cmq si, se contrai correttamente i muscoli mentre li fai,funzionano!

ciau maura i tuoi video sn favolosi.. vorrei sapere facendo qst esercizi ogni giorno quanto ci vuole per avere gli addominali?

scusa volevo chiederti se posso fare quelli in piedi quanti ne devo fare?

ciao maury grazie x avermi risp ho provato gia a fare quelli in piedi e riesco a farli, non mi da nessun problema alla schiena.. ma funzionano lo stesso?

venerdì se riesco faccio un video dove spiego la posizione corretta della schiena durante gli addominali,spero possa aiutarti....nel frattempo prova con il video degli addominali dove sono in piedi e vediamo se con quelli ti fa meno male o no....ciao!

ti prego maury appena puoi dammi un consiglio chi meglio di te potrebbe darmelo.. baci..

in qualsiasi modo faccio gli addominali mi prende la schiena... e non so veramente cosa fare...

no solo quando faccio gli addominali.. e non so veramente cosa fare... perchè il mio problema fondamentale è la pancia.. faccio altro ho iniziato anche a correre ma vorrei sapere come faccio con la pancia.. credimi mi sento male con me stessa x me è un vero problema.. sei gentilassima a risp grazie

NO!!!! non continuare se ti fa male la schiena... ti fa male facendo un certo tipo di addominale o sempre,qualsiasi sia l'esercizio?

volevo sapere se è normale il dolore alla schiena e se devo continuare anche se ci metterò molto più tempo ma almeno ho una speranza di toglierla...

ciao a tutti allora io ero una 40 è da 1 anno che ho partorito in gravidanza ho preso 25kg x mia fortuna persi tutti in qualche mese... adesso sono ritornata tg40 ma il mio problema la pancia:( solo che provo a fare glu addominali seguendo alla perfezione il video ma l'unico dolore che mi prende è la schiena e no la pancia!!!!! aiuto come posso fare vi prego risp..

sarebbe meglio se non le appoggiassi perchè in questo modo fai lavorare anche gli addominali bassi...piuttosto prova solo a piegarle ma sempre tenendole sollevate..... fammi sapere! ciao!

ciao maura. volevo chiederti se per fare questi addominali allìinizio posso appoggiare le gambe almuro perchè non riesco a tenerle bene in alto. grazie

ciao! dunque.....addominali laterali e tante tante torsioni del busto.....e poi ricorda che bisogna far lavorare tutti i muscoli per poter vedere risultati anche solo in un punto specifico....quindi cerca di far lavorare comunque tutti i muscoli! buon allenamento! ciao!

ciao maury,io vorrei dimagrire soprattutto nei fianchi cosa posso fare???

ciao! ecco....questo è il link del video degli addominali bassi....e ricorda che devi avere molta costanza perchè la pancia non è facile da snellire!!!! :) buon allenamento!!! ciao!

ciao maury, innanzitutto complimenti x tutti i video!! :] cmq volevo chiederti una cosa: sono una ragazza abbastanza magra, ma c'ho quella pancetta odiosa che non riesco a togliere; quali esercizi mi consigli?(cioè su quale tuo video li posso trovare? sò che sono gli addominali bassi)grazie in anticipo :]

Non mai detto di essere un essere perfetto ^_^ ho una persona accanto per cui voglio essere accettabile per lo meno ^_^E poi i 5 kili sono gli ultimi di altri che ne ho persi prima....quando hai troppi chili ti senti male anche con te stessa non è più un fatto di personalità forte o altro....Cede anche la salute...Tutto qui....ero arrivata in un punto limite :)...comunque mi ha fatto paicere il tuo commento....