> gr4cetube said on
11-07-2009 at
23:40:
Io non capisco perchè quando si fanno questi esercizi si deve far muovere la testa e il collo. Dallo sterno in su non ci sono muscoli addominali quindi non capisco perchè questa testa va sempre piegata in avanti. Si creano con il tempo problemi posturali e si accentua la cifosi cervicale. Basterebbe semplicemente che si sollevino le scapole da terra e che testa collo e cervicale restino sulla stessa linea durante il movimento
> PALERMITANO06 said on
10-15-2009 at
17:43:
accidenti io considero che un un bel fisico pero vorrei solo non avere questo poketo di pancia come faccio?? uhm nn saprei cm spiegare ma nn ce lho sopra anzi è sotto è cresce smp sta ciccia!!! come faxio!!!
> Th3B3stM4tt said on
08-16-2009 at
18:56:
Allora x iniziare fanne 2 serie da 15 oppure 20.Poi settimana dopo settimana aumenta fino a raggiungere il tuo limiteIo consiglio di partire da 15
> onlywhiteshoes said on
07-17-2009 at
11:56:
Ooooh finalmente uno dei pochi che ha studiato e al minuto 3.13 dice una cosa molto ma molto saggia. Bravo.
> oibafpazzo said on
06-20-2009 at
11:17:
Quante serie si dovrebbero fare al giorno, per ciascun esercizio, per ottenere discreti risultati?
> Guitarist1298 said on
05-29-2009 at
20:00:
3:34, quel tipo di movimento lo dovrebbe fare un uomo, ma comunque il video è spiegato molto bene per chi vuole fare dei bei addominali
> gianpaga11 said on
05-25-2009 at
10:40:
Spiegato molto bene con professionalità!Grazie per il video.Giancarlo
> youngwerter87pg said on
05-25-2009 at
08:17:
ti consiglio di non chiedere consiglio su youtube dove ognuno di dice una cosa diversa ma d rivolgerti ad un trainer specializzato che lavora in palestra per risolvere qst tipo di problemi...fidati è meglio:D
> matdepwjiraiya said on
05-20-2009 at
15:28:
fai i lombari prima degli addominali...
> raganella89 said on
05-09-2009 at
11:30:
mmhmhm forse sforzi la skiena e il collo...concentrati solo sugli addominali e al max fai leva con le gambe
> cipolly said on
05-08-2009 at
07:25:
ciao a tutti vi faccio una domanda! io cerco di fare gli addominali seguendo il video ma non riesco a farli x un dolore forte alla schiena.. è normale?? vi prego risp
> CristallinaOK said on
03-25-2009 at
11:06:
Ma l'ultimo esercizio, va fatto tenendo i glutei sempre contratti?? Grazie! :)
> xxlucky84xx said on
03-21-2009 at
07:00:
E' stato un piacere..niente paura..son 50 euro!dai su..paga plebeo ^^
> Sergio15490 said on
03-03-2009 at
12:42:
l'ombelico lo tiro sempre indietro, facendo ispirazione ed espirazione.dopo 10 addominali fatti, non incomincio a sentire un dolore.non so se sia un dolore di schiena o un dolore di addominali... o.O
> mbachicc said on
02-28-2009 at
22:01:
Tira in dentro l'ombelico mentre fai l'esercizio.. e fammi sapere come va
> Sergio15490 said on
02-27-2009 at
13:37:
ho provato a fare il primo esercizio...mi fa male.. la schiena... penso, che la schiena si sforzi di piu.
> lmqpor said on
01-05-2009 at
23:37:
Bravi, video interessanti
> matithdj said on
12-03-2008 at
16:45:
quante serie consiglia per questi esercizi e suddivise in quante ripetizioni?grazie!!
> NewRaiden said on
11-18-2008 at
17:58:
grazie per il video, molto utile veramente :)
> Fabius9 said on
09-10-2008 at
14:40:
Un ' ottima lezione..grazie
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